Grenzen aangeven voorkomt overspannenheid

Grenzen aangeven voorkomt overspannenheid en burn-out

Het aangeven van grenzen is voor veel mensen heel lastig, misschien herken je dit wel bij jezelf of je collega’s. Je ervaart dat je nogal eens over je grenzen heen gaat, je zegt vaak ja tegen collega’s, terwijl je eigenlijk nee bedoelt en je laat mensen over jouw grenzen heen gaan. Dus denk je: ‘ik[…]

De ontwikkeling van een burn-out

De ontwikkeling van een burn outZo ontwikkeld een burn-out zich

Als ons lichaam in gevaar is, maakt het adrenaline aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat ons hele lichaam in een staat van alertheid wordt gebracht. Het bloed in ons lichaam gaat naar de spieren en zintuigen zodat we de ‘gevaarlijke’ situatie kunnen overleven.  In stresssituaties reageert het lichaam alsof het in gevaar is. Mensen met een burn-out ervaren vaak veelvuldig stress en vertonen een voortdurende overlevingsreactie, waarbij adrenaline geproduceerd wordt.

[…]